ニキビ
ニキビについて
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| TOP>ニキビについて ニキビは大人にも多い毛穴の詰まりをそのままにしておくと、様々なトラブルが起こります。 そのトラブルのひとつがニキビです。 ニキビは「青春のシンボル」と言われるように10代に多いのですが、 最近は、30代や40代になって初めてニキビができたという、 いわゆる「大人ニキビ」に悩まされている人が、とても増えてきているんです。 |
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| 大人ニキビの原因 10代のニキビは、ホルモンが盛んになることで皮脂分泌が活発になり、 その皮脂が毛穴に詰まってアクネ菌が増殖し、炎症を起こすことでできます。 たいていはホルモンのバランスが落ち着けば、ニキビはできなくなります。 大人ニキビもニキビができる過程は同じですが、原因が10代の頃とはち違います。 大人ニキビができる原因は、角質機能の低下によるものが多いのです。 加齢によって角質の代謝が悪くなると、古い角質が毛穴をふさぎ、 アクネ菌が増殖してニキビができてしまうのです。 大人ニキビが、脂性の人より乾燥肌の人に多いのもそのためです。 乾燥肌の人の方が、角質の代謝が悪いからなのです。 そしてもっと厄介なのは、角質機能の低下という原因の他に、 食生活などの生活習慣や、ストレスなどもニキビの原因になるということです。 大人ニキビは、思春期ニキビと違って、原因が一つに特定できず、 複数あることが多いので、なかなか治りにくいのです。 ですが、その原因を一つずつ改善する事で、時間はかかるかもしれませんが、 確実に治すことができるのです。 ストレスとニキビ ストレスが溜まると、活性酸素を生み出したり、ホルモンバランスが崩れたりして、 ターンオーバーに影響して、毛穴が詰まりやすくなります。 ストレスを解消することはとても難しいことですね。 しかし、ストレスからできるニキビは、ストレスを解消しない限り治らないのです。 睡眠とニキビ 睡眠不足もニキビの原因になります。 肌細胞は、睡眠中にその働きが活発になるので、 睡眠不足だとターンオーバーのリズムが崩れて、毛穴が詰まりやすくなるのです。 睡眠不足が原因のニキビは、当然睡眠を十分にとること、それしかありません。 でも、ただ睡眠時間を多くすればいいというわけでなく、 寝る時間と起きる時間をきちんと決めて、睡眠のリズムを一定に保つことが大切です。 |
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| 食事とニキビ 偏った食事もニキビの原因になります。 よく、甘い物や油っこい物を食べると、ニキビができると聞いたことがありませんか？ それは、皮脂分泌が食事と密接な関係にあるからなのです。 糖分や油分を多く摂ることで皮脂分泌が促進され、毛穴が詰まる原因になるのです。 また、辛い物やコーヒーなどの過剰摂取もよくありません。 しかしこれらの物を、まったく食べてはいけないということではありません。 食べ過ぎないということが大切なのです。 ニキビのケア ニキビの原因を改善すると共に、大切なのはニキビのケアです。 ニキビは皮脂が毛穴に詰まってできるので、とにかく毛穴を詰まらせないこと。 それには洗顔が一番ですが、過剰な洗顔はかえってよくありません。 過剰な洗顔は肌を乾燥させてしまうので、ニキビができやすくなってしまうのです。 毛穴の詰まりを改善するには、十分に毛穴を開いてから洗顔することです。 そして、よく泡立てた洗顔料で、こすらずに優しく洗いましょう。 こすると刺激になり、ニキビが悪化してしまいます。 そして次に大切なのは保湿です。 肌が十分に潤っていると、皮脂の過剰分泌を抑えることができるので、 毛穴が詰まりにくくなります。 つまり、洗顔から保湿までの、基本的なスキンケアが大切ということなのです。 ただ、炎症を起こして赤くなったり、化膿してしまったニキビに関しては、 スキンケアだけで治すことは難しいです。 最近はニキビ専用のスキンケア化粧品で、とても良いものがけっこうあります。 それを試してみて、それでも治らない場合は、 やはり、専門医に診てもらったほうがいいと思います。 ニキビはきちんとケアしないと、跡が残ったりシミになったりします。 ニキビが治った後に、美しい肌を取り戻すためにも、 きちんとケアすることが大切ですね。 |
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